5 sane abitudini quotidiane che dovremmo mantenere anche dopo la pandemia

Pandemia? Non solo disagi, anche nuove e sane abitudini!

Questo ultimo periodo, contrassegnato da restrizioni e lockdown a causa del Covid-19, ci ha stressato molto e ci ha costretto a cambiare in modo drastico la nostra routine: modifiche agli orari, diario alimentare stravolto, ritmi completamente differenti. Ma questa rivoluzione ha portato anche all’introduzione nella nostra vita di nuove sane abitudini che sarebbe meglio continuare a mantenere anche quando tutto questo sarà finito. Stiamo vedendo la luce alla fine del tunnel e dopotutto, oltre ai disagi, abbiamo scoperto anche un nuovo modo di vivere la nostra vita, che in alcuni casi può essere più gratificante.  

Quei (quasi) due anni che ci hanno cambiato la vita

Niente più lezioni in presenza e giornate in ufficio, impossibilità di allenarsi qualche ora in palestra, di passare una serata a teatro o al cinema e niente più cene al ristorante!

Quasi due anni di pandemia e finalmente stiamo uscendo da questo incubo. Abbiamo passato molto tempo dentro le mura di casa nostra senza poterci spostare, eccetto che per determinate ragioni e a condizioni molto stringenti.

Tutto questo ha cambiato le nostre abitudini ma anche il nostro modo di pensare, facendoci apprezzare molto di più una semplice camminata all’aria aperta, il profumo dei fiori e quello della pioggia, le chiacchierate con i nostri amici, i rapporti di buon vicinato.

Ci sono stati molti cambiamenti e disagi, questo non si può negare, abbiamo sviluppato, però, anche sane abitudini quotidiane che mai avremmo pensato di introdurre nella nostra routine ma delle quali abbiamo imparato ad apprezzare i benefici, per questo non vorremo più abbandonarle. 

La routine fa male?

Si dice che la routine crei dipendenza e rinchiuda nella tanto temuta comfort zone, potrebbe essere vero, ma tutto dipende dalle abitudini che vengono sviluppate, in quanto, alcune ci aiutano semplicemente a rimanere concentrati sulle cose importanti come la famiglia, il lavoro, la casa e se stessi. 

Il 30%-50% delle decisioni che prendiamo o delle azioni che facciamo sono un’abitudine, questo vuol dire che metà della nostra vita quotidiana è routine. È un male? No, è una cosa intelligente, in quanto, in realtà, il nostro cervello risparmia risorse neurologiche e cognitive, ciò che è negativo è avere malsane abitudini che ci impediscono di vivere la vita che vorremmo e ci rinchiudono in un circolo vizioso senza fine, che ci rende infelici e non in armonia con noi stessi e la nostra personalità.

Le sane abitudini, al contrario, offrono sicurezza e un grande risparmio di tempo ed energie, e vanno dal semplice alzarsi e lavarsi i denti al mangiare sano e fare sport. 

Come accorgerci se un’abitudine è sana o malsana? Molto semplice, quando il modo in cui noi agiamo rispecchia anche la percezione che noi abbiamo di noi stessi, vuol dire che stiamo prendendo scelte in grado di soddisfarci.

Ecco 5 sane abitudini per vivere meglio

Non è affatto facile riuscire a conciliare tutto, ma ci sono alcune sane abitudini che ci aiutano a vivere meglio e in equilibrio con noi stessi. 

Forse alcune di queste sono nate per caso, ci voleva una pandemia per farci aprire gli occhi? 

Ora mantenerle è una scelta:

• Igiene personale: sviluppare una corretta igiene personale è essenziale per la propria salute, come lavarsi spesso le mani, togliersi le scarpe quando si rientra a casa, fare attenzione ai germi, pulire e igienizzare di più gli ambienti, fare visite di controllo periodiche.
• Sane abitudini alimentari: stando a casa abbiamo iniziato a cucinare di più, facendo attenzione agli alimenti di cui il nostro corpo ha bisogno e prediligendo prodotti più sani e naturali, partendo dalla colazione. È ideale assumere alimenti sani e proteici, con ingredienti di qualità e che diano la giusta carica mattutina come quelli contenuti nella Breakfast Discovery Box  di Ambrosiae.
• Attività sportiva: la ridotta possibilità di uscire e fare attività fisica ci ha fatto realizzare l’importanza dell’allenamento e grazie ad alcuni corsi di training online con esercizi per il work out, ma anche per lo stretching, come il programma Fitness Studio Ambrosiae, è possibile allenarsi in qualunque momento e anche senza attrezzatura.
• Dedicare tempo a noi stessi e connettersi con la natura: è importante staccare la spina dai social media e prendersi del tempo per sé, come leggere un libro per qualche ora davanti al camino, fare un bagno rilassante, meditare o fare yoga, una camminata con il cane o semplicemente stare sul balcone e godere dei benefici del sole.
• Coltivare i rapporti sociali e prendersi cura della famiglia: le nostre amicizie e la famiglia sono fondamentali nella nostra vita e proprio come i fiori che hanno bisogno dell’acqua per crescere rigogliosi, anche i nostri affetti hanno bisogno di cura e attenzione per continuare a darci amore.

Sane abitudini: l’importanza di mantenere un atteggiamento positivo 

Mantenere sane abitudini ci aiuta ad avere un atteggiamento positivo e nonostante il possibile stress e le preoccupazioni che non mancano mai, questa è la chiave per apprezzare ogni singolo momento della propria giornata.

Hai bisogno di rimettere in ordine il tuo universo? Ritrovare il proprio equilibrio è essenziale, abbiamo qualche consiglio per te per aiutarti a ritrovare il tuo life balance e gestire meglio il tuo tempo e le tue attività.

La vita è fatta di tanti piccoli passi, ogni passo rappresenta una scelta, un nuovo obiettivo, sii costante!