Il menù settimanale per prepararsi all'estate

L’estate si avvicina ed è tempo di prepararsi adeguatamente! In questo periodo non è solo utile rafforzare l’esercizio fisico, ma anche migliorare la qualità degli ingredienti che portiamo a tavola.

In primis l’idratazione è fondamentale per eliminare i liquidi in eccesso e sgonfiarsi. Idratarsi, ma assicurarsi l’apporto di minerali, soprattutto per chi soffre di pressione bassa ed è sportivo. A questo scopo è opportuno integrare naturalmente questi minerali: ad esempio l’acqua di cocco, che grazie alla sua composizione è considerata un vero e proprio integratore naturale. È adatta a tutti e contiene i cinque elettroliti essenziali che è bene reintegrare: sodio, potassio, magnesio, calcio e fosforo.

Ecco un menù settimanale che vi potrà aiutare ad affrontare meglio questo periodo dell'anno:

Dott.ssa Francesca Oggionni Dietista